６つの生活習慣②

こんにちは

今日は先日公開した６つの生活習慣の続きの4つめから6つめのお話をさせて頂きます！

4つめ　ストレスや疲れをためない

ストレスや疲れがたまると免疫力が落ちるのと同時に、

唾液の分泌量も減ってしまいます

唾液が減ると、唾液には細菌や汚れを洗い流す作用があり、

少なくなると口臭が強くなったり虫歯が出来たり、

歯周病菌に対する抵抗力が低下する為歯周病になりやすいなどの影響があります。

軽い運動などでストレスをためないようにし、夜はぐっすり眠って

疲れをためないようにしましょう

5つめ　食べたら歯磨きをする

寝る前と毎食後の歯みがきを習慣化するようにしましょう

特に睡眠中は唾液の分泌量が減り、細菌が繁殖しやすくなるので

寝る前の歯みがきは特にしっかりしましょう

6つめ　定期健診に行く

お口の健康を保つために何かあってから歯医者に行くのではなく、

定期的に歯科検診に行きましょう

生活習慣を見直してお口の健康を守りましょう！！

中央区鈴谷の予防歯科をお探しの方は是非伊藤歯科医院にお越しください☺