糖尿病のコントロール

糖尿病は歯周病と同じく治らない病気と言われています。

糖尿病と歯周病はとても関わりも多く、一緒にコントロールしていくことが大切です。

今回は、糖尿病のコントロールについて書いていきます。

まずは、食生活です。

もちろん規則正しい食生活がいいのですか、なぜ不規則な食事が良くないのか…？

それは、空腹が続くと食事を摂ったときの血糖変動が急激になり、動脈硬化を誘発し大血管症のリスクを高めてしまうと報告されているからです。

糖尿病のコントロールと一緒に日々の血糖変動が出来るだけ小さく、緩やかになすようにすることが大切です。

そして、夜遅くの食事は高血糖スパイラルを引き起こすだけでなく、食べすぎにもつながってしまいます。食べ過ぎてしまうと、急激に血糖が上昇しインスリンが過剰に分泌されることで肥満につながります。

※高血糖スパイラル…食後高血糖

早食いもインスリンの働きが間に合わず高血糖スパイラルが起こりなすく、これも食べ過ぎにもつながります。

基礎的なことになりますが、なぜよくないのかを知り、少しずつ気を付けていくことが大切です！

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