歯に良い食べ物・歯に悪い食べ物

今回は歯に良い食べ物と歯に悪い食べ物をそれぞれ具体的に紹介させていただきます。

歯に良い食べ物

１．良く噛む食べ物

　　するめ・おやつこんぶ・サラダ・キシリトールガム・煮干し・フルーツ

２．口の中を酸性にしない食べ物

　　ナッツ類・チーズ・キシリトール

３．口の中に停滞せずさっと通り抜ける食べ物

　　ヨーグルト・アイスクリーム・ゼリー・寒天

４．歯を強くする食べ物

　　魚介類や海藻類、牛乳などのカルシウムを含む食べ物・にんじん、わかめなどビタミンＡを含

　　む食べ物・焼き海苔、パセリ、ピーマンなどビタミンＣを含む食べ物

歯に良い飲み物

　　水・お茶・牛乳

歯に悪い食べ物

１．粘着性のある食べ物

　　キャラメル・ヌガー

２．口の中を酸性にする食べ物

　　砂糖入りガム・チョコレート

３．口の中に停滞しやすい食べ物

　　あめ・クッキー・スナック菓子

歯に悪い飲み物

　　ジュース・スポーツドリンク・乳酸菌飲料・炭酸飲料

歯に良い食べ物・歯に悪い食べ物、みなさんも意識して取り入れてみてはいかがでしょうか？

さいたま市中央区で歯科健診をお探しの方はぜひ伊藤歯科医院へご連絡ください。