歯とお口を守る為には何が出来るかな？

投稿日：2021年12月3日

いよいよ今年も終盤に差し掛かって来ましたね(・▽・）

今回は歯と口を守る生活習慣についてお話していきます！！

まず不健康な生活は歯周病や虫歯の発症に繋がります。

日々の生活を見直し、歯と口の健康を守りましょう！！

1、生活リズムを整える。夜更かしや不規則な食事で生活リズムが乱れると、歯磨きも難しくなっていき口の状態が悪くなります。なので早寝早起きを心がけ食事は1日3回しっかり食べましょう！

2、よく噛んで唾液を出しましょう唾液には口の中の汚れを落とし、歯周病や虫歯を防ぐ働きがあります。食べる時はよく噛んで唾液を沢山出しましょう！

3、タバコを辞めるたばこには歯茎の血流を妨げ、免疫力を低下させるとともに、歯周病の発症、進行を早めます。

４、疲れやストレスを溜めない体の免疫力だけではなく唾液の分泌量も低下させてしまいます。軽い運動なのでストレスを溜めないようにしましょう。

5.歯磨きは毎食後と寝る前に！！食べたら磨くを習慣にし、睡眠中は唾液の分泌量が減り、細菌が繁殖しやすいので寝る前の歯磨きは念入りにしましょう！

6.定期的に歯医者さんでチェック歯と口のトラブルを早期発見、治療する為にも歯医者さんで診てもらいましょう！

寒さが段々厳しくなってきているので体調管理も含めてお口の中の管理も徹底しましょう！

歯科健診ご希望の方はさいたま市中央区伊藤歯科医院にご来院下さい。

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