上下の歯が接触していませんか？

こんにちは。

今日は、歯ぎしりや、くいしばりの続編です。

皆さんは、普段何気ない時に

上の歯と、下の歯が当たっていませんか？

それ、実は、、、

歯列接触癖（ＴＣＨ）という癖なんです！

正常な状態では、１日のうちで上下の歯が接触しているのは、わずか１７分程度だと言われています。

何もしていないのに、上下の歯が合わさっていると、くいしばりや顎関節症など、様々な問題が出てきます。

もしも、気が付いたときに上下の歯が合わさっているようなら、意識して離してみてください。

気が付くと常に歯と歯が当たっている人は、部屋の目立つ場所数か所に

「歯を離してリラックス！」と書いた紙を貼るのも効果的でしょう。

意識して離すことをおすすめします。

ただし、夜間のくいしばりや、歯ぎしりは意識してやめられません。

そういう場合は、ナイトガード（マウスピース）を作ることをおすすめします。

健康な歯が、ご自身の咬み合わせの力ですり減ったり、割れたりするのを防ぎましょう。

歯ぎしりによるマウスピースは保険適用で作製可能です。

さいたま市中央区歯ぎしりでお探しの方は、伊藤歯科医院へ