むし歯予防の効果的な方法！

こんにちは。本日も伊藤歯科医院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

本日はむし歯予防の効果的な方法をお話していきます！

・（食べたら磨く）が基本

特に睡眠中は唾液の分泌量が減り、むし歯の活動が活発になるので、寝る前は丁寧に歯みがきをしましょう。

・食事やおやつは決められた時間に

（だらだら食べ）はむし歯の原因になります。

規則正しい食生活を送りましょう。

・磨き残しゼロの歯磨きを

歯医者さんで正しい歯磨きを教わり、身に付けましょう。

・よく噛んで唾液を出す

唾液には口の中の洗浄・殺菌効果や、歯の修復作用があります。

・鼻で呼吸する

口呼吸をすると、唾液が減って口の中が乾き、汚れを洗い流す働きが弱まります。

鼻呼吸を意識しましょう！

★フッ化物でむし歯を予防しよう！★

フッ化物を歯に塗ると、歯の質が強くなって、むし歯になりにくくなります。

自宅でも、フッ化物入りの歯磨き剤を使用して、むし歯から歯を守りましょう。

定期的な歯科健診で、自分の歯を守っていきましょう！

さいたま市　歯科健診　をご希望の方は伊藤歯科医院へお越しください。